The Adrianus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2014 (16:21)

Data rejestracji 09.12.2013 (10:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3 witam serdecznie proszę o wypowiedzenie się na temat i doradzenie... ćwiczę od 8 mies na masę. od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, stad moje pytanie czy mogę wrzucić do	11	2014-01-19 14:21
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia witam serdecznie prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb:	10	2013-12-14 10:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia witam prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: wtorek:klata-biceps-brzuch-	2	2013-12-13 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc wiatam wszyskich. mam problem i nie wiem co robic, ale zaczne od poczatku i licze na wasza pomoc :d 1,ćwicze od 7 mies. 1 mies fbw, a pozostale miesiace splitem i tu muoje pytanie czy jechac dalej na splicie czy zmienic plan?? 2.moje wymiary to	11	2013-12-09 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-22 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-20 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-20 09:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-20 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-19 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-19 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + spalacz thermo speed + kreatyna cm3	2014-01-19 16:48
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-15 14:21
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-15 13:27
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-14 16:01
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-14 15:59
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-14 15:55
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-14 15:51
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia	2013-12-14 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia	2013-12-14 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc	2013-12-09 14:57